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心理学家若干实验的启示

新闻来源:北高视窗网站    新闻作者:北高视窗    阅读次数:4932    发布时间:2008-12-28 21:49:13
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    “软糖实验”。心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子,然后给这些孩子每人一颗非常好吃的软糖,同时告诉他们可以吃软糖,但如果马上吃,只能吃一颗软糖;如果等20分钟以后吃,将奖励一颗软糖,也就是说总共可以吃到两颗软糖。有些孩子急不可待,马上把软糖吃掉了。有些孩子则能耐心等待暂时不吃软糖,他们为了使自己耐住性子,或闭上眼睛不看软糖,或头枕双臂自言自语……结果,这些孩子终于吃到了两颗软糖。心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们,一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子,到了青少年时期仍能等待机遇而不急于求成,他们具有一种为了更大的更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃了一颗软糖的孩子,到了青少年时期表现得比较固执、虚荣或优柔寡断,当欲望来的时候无法控制自己,一定要马上满足欲望,否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说,能等待的那些孩子的成功率远远高于那些不能等待的孩子。这个实验给我们的启示是:人的自控能力大小跟人生成功与否有密切的关系。心理学家经过长期研究认为,人与人之间的智商并没有明显的差别,但有的人之所以成功,有的人之所以未能成功,与各自的情商有密切关系;一个人的成功不仅要靠智商,更要靠情商。情商的要素之一就是人的自控能力。从某种意义上讲,情商表现的是人们通过控制自己情绪来提高生活品质的能力,即如何激活自己的潜能,如何克制自己的情绪冲动,如何设身处地地为别人着想,如何使自己始终对未来充满希望等等。愿我们每个人在漫漫的人生道路上加强修炼,不断提高自控能力。
    “跳蚤实验”。心理学家将一只跳蚤放进没有盖子的杯子内,结果跳蚤轻而易举地跳出了杯子。紧接着,心理学家用一块玻璃盖住杯子,于是,跳蚤每次往上跳时,都因撞到这块玻璃而跳不出去。过了一些时候,心理学家把这块玻璃拿掉,结果跳蚤再也不愿意跳了,自然也就没有跳出杯子。这个“跳蚤实验”给予我们很大的启示。其实,在很多情况下人也和跳蚤一样有类似之处:当自己经过一段时间的努力而没有达到预定目标时,便灰心丧气,认为这件事自己永远都办不到,并忽视自身力量的壮大和外界条件的改变,于是就放弃了实现目标的努力,久而久之,形成了思维定势,套在失败的经验中爬不出来,以致一次又一次丧失唾手可得的机会,最终一事无成,白白耗费一生。记得有句哲语说得很精彩:“有些人一遇到挫折就轻易地放弃,结果往往是在距离金子三英寸的地方停了下来。”伟人之所以是伟人,就是能不屈不挠地去实现预定目标,即使遇到再大的困难也永不放弃。
    “青蛙实验”。心理学家把一只青蛙投入热水锅里,青蛙受到强烈的热刺激后,猛地跳出来。然后又将这只青蛙放在慢慢加温的冷水锅里,开始青蛙显得若无其事,甚至自得其乐。紧接着出乎人们意料的事情发生了,尽管心理学家并没有在慢慢加温的冷水锅上面加上盖子一类的东西阻止青蛙跳出,可是这只青蛙却不肯跳出,最后被活活煮死。
    为什么会出现这种情况呢?生物学家的解释是青蛙体内感应生存危机的器官只能感应环境中强烈的变化,而无法感应环境中缓慢渐进的变化。因此,青蛙对缓慢渐进的危机降临无动于衷,最终成了心理学家实验的牺牲品。舒坦使人松懈,安逸令人忘忧。“青蛙实验”给我们的启示是:对一个人而言,最可怕的是缓慢渐进的危机降临,而不是突然的危机降临。因为突然的危机降临可以使人动员自身全部的潜能,并迅速地做出各种应变反应以摆脱危机;缓慢渐进的危机降临往往使人无法感觉到,甚至到了死的门槛也毫无反应,正所谓“生于忧患,死于安乐。”因此,在充满改革和竞争的年代里,每个人都要有危机意识,要自觉克服自足和懒惰的天性,通过不断地奋发进取使自己更好地生存下去。
“破窗实验”。心理学家将一辆完好无损的汽车摆放在某社区,几天后发现这辆汽车仍然完好无损。于是,心理学家将这辆汽车的一个窗户打破,结果没过多久,这辆汽车的其它几个窗户也被打破了;又过没久,这辆汽车被人偷走了。针对这一现象,包括心理学家在内的有关专家提了一个“破窗理论”:如果有人打破了一个建筑物的户玻璃,而这扇窗户的破玻璃又得不到及时的更换维修,别人就可能受到某些暗示性的纵容去打破更的窗户玻璃。久而久之,这些破窗户就给人造成一杂乱无序的感觉,结果在这种公众麻木不仁的氛围,犯罪就会滋生蔓延。其实,不仅窗户玻璃被打破会示别人去打破更多的窗户玻璃,而且其它方面的东被打破也会暗示别人去打破更多的东西。“破窗实验”给予我们的启示是:一个单位的领,对于下属的小过错有时不妨以“小题大做”的方式处理;只要处理的出发点是为了爱护下属和处理的法得当,就能使下属口服心服,就能防止不仅这个属而且所有的下属今后不再犯类似的小过错,更不犯类似的大过错……□
 一次冒险的心理实验
  1900年7月在咆哮的大西洋上,有一个小舟艰难地航行着。狂风大作,巨浪压顶,小船的桅杆折断了,船弦被海浪打裂了,船仓进水了。此刻船仓内只有一个金黄头发的青年,他把舵把紧紧地系在腰际,腾出手舀船仓里的水。面对着惊涛骇浪,他脸上仍毫无畏色,充满着坚毅的神情。这位冒险的青年叫林德曼,是一位德国的医学博士,从事精神病的防治工作。   
   有人说,与大海搏斗是一种生死未卜的赌博,而这位医学博士却在进行着一次前所未有的心理学实验。原来林德曼博士在治疗精神病的实践中发现,许多精神病患者都是些丧失了信心,缺乏毅力,感情脆弱的人,他们受不了外界的压力,导致了心理上的紊乱。甚至有些身体健康的人,由于心理上的原因也会使自身主生心理上的疾病。林德曼博士认为:一个人只要对自己永远持有信心,就能保持精神和肌体上的健康。正好此时,德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。德国先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋,结果均遭失败,无一生还。舆论界认为,这项事业纯属胡来,人的体力是根本不可能胜任这样的远洋横渡的,但是林德曼却认为,这些遇难的人首先不是从肉体上而主要是从精神上败下阵来的。也就是说,他们不是死于体力上的限制,而是死于精神上的崩溃,死于恐慌和绝望。为了验证自己的观念,林德曼博士不顾亲人和朋友的坚决反对,决定亲自作一次横渡大西洋的尝试。孤舟一人在大西洋上航行是相当危险的。前车之鉴,林德曼博士是有充分准备的,但他相信自己的体力和技术,更相信精神上的坚强是能克服一切困难的。从内心深处相信一定会成功,这是取得成功的首要条件。果然航行没多久,就碰上了困难,特别是在航行最后的18天中,遇上了季风,这就出现了开头所描述的惊心动魄的场面。由于长期的睡眠不足,他眼前甚至出现了幻觉,运动感觉也处于麻木状态,有时他真有绝望之感,但只要这一念头刚一升起,他马上就大声自责:“懦夫,你想重蹈覆辙,葬身此地吗?不,我一定会成功!”“我一定会成功!”,林德曼博士的心中反复地呼喊着这几个字。林德曼最后终于获得了成功。他在谈成功的体会时说:“我从内心深处相信一定会成功,这个信念在艰难中与我自身融为一体,它充满了周身的每个细胞。”林德曼的实验表明:人的精神状态确有难以估量的作用,不论在什么艰难困苦的条件下,只有对自己充满信心的人才能获得成功

一只狗的绝望体验
    你体验过绝望的感觉吗?那是一种极端无助的感觉,无论怎么努力也无法逃脱的感觉。绝望者是痛苦的,因为他无法改变目前的处境:绝望者是悲观的,因为他已经不再去尝试努力了,他只能等待着命运的安排。
  绝望是怎样产生的呢?请看下面一个经典实验。
  实验过程
  1975年,心理学家塞里格曼用狗做实验,生动地演示了绝望心境形成的过程。
  塞里格曼把狗分为两组,一组为实验组,一组为对照组。
  程序一:先把实验组的狗放进一个笼子里,这个笼子是狗无法逃脱的,里面还有电击装置。给狗施加电击,电击的强度能够引起狗的痛苦,但不会伤害狗的身体。实验者发现,这只狗在一开始被电击时,拼命挣扎,想逃脱这个笼子,但经过再三的努力,仍然发觉无法逃脱后,挣扎的程度逐渐降低了。
  程序二:随后,把这只狗放进另一个笼子,这个笼子由两部分构成,中间用隔板隔开,隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击,另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时,实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外,此后一直卧倒在地接受电击的痛苦,那么容易逃脱的环境,它们连试也不去试一下。
  而把对照组中的狗,即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里,却发现他们全部能逃脱电击之苦,轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。
  对结果的解释
  这个实验所产生的现象,在心理学上称之为"习得性无助"。后来有很多学者采用其它动物进行重复实验,均得到了与上面相同的结果。
  当然,我们不能用人来做这种残酷的实验,因为它对人造成的心理创伤也许是无法恢复的,这不符合心理学研究的伦理准则。但是,如果我们观察现实生活中的那些长期经历失败的儿童,久病缠身的患者,无依无靠的老人,会发现他们也会出现习得性无助的特征。事实上,当一个人发现无论他如何努力,无论他干什么,都以失败而告终时,他会觉得他控制不了整个局面,于是,他的精神支柱就会瓦解,斗志也丧失了,最终会放弃一切努力,并陷入绝望的心境之中。
  这个实验的结果在心理学界引起了相当大的影响。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉,正是许多心理和行为问题产生的根源。那么,我们应该怎样防止习得性无助感的产生呢?
  进一步的研究
  塞里格曼又重新设计了两个实验对这个问题进行了研究。
  1、让狗在接受"无法摆脱的电击"的实验之前,先学会如何逃脱电击。方法是先把它们放到可以躲避电击的那个笼子里,当它们接受电击时,只需轻轻一跳,就可以免受电击的痛苦。等到狗能轻易地学会从笼子的一边跳到另一边时,再让它做几次练习。再按照前面介绍的实验程序对它们进行处理,结果发现它们不太容易陷入习得性无助的境地。
  2、改用那些在自然环境中生长的小狗做实验,进行同样的处理,发现它们也不容易学到习得性无助。
  联想和应用
  在现实生活中,因绝望而悲观、意志消沉、成天借酒消愁、怨天尤人、甚至想一死了之的人,比比皆是。这个研究给我们的启示是:要让人们远离绝望,必须:
  1、让他们有成功的体验。
  2、有适度的自由,有丰富的生活阅历,能让他从生活的各种磨难中学到应付环境的技能和信心。
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